Beneficios del MindFulness Asociado con la Programación Neurolingüística.
Jimena Correa
¿Qué es el MindFulness?
El Mindfulness, es una técnica que te ayuda a obtener una atención plena de tus pensamientos, y el control de tu mente. Es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de «recordarnos» estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y al ahora. Realmente estamos todo el tiempo en el afuera, estamos en los pensamientos del pasado, en las emociones y el ser humano se deja llevar por todos esos sentires que llegan a nosotros quedando atrapados en ellos, y eso, no nos permite realmente estar en el presente disfrutando de momentos, gozando el aquí y el ahora. Porque realmente los pensamientos y emociones te sacan de aquel momento, y debido a esto, te sientes identificado con esos pensamientos que pueden llegar a no ser muy agradables o placenteros, a su vez, te dejas de conectar con el momento de estar contigo mismo y con los demás.
¿Qué técnicas se practican en el MindFulness?
Llevar a las personas a su máximo nivel de oxigenación del cuerpo, a través, de diversas técnicas como lo son:
- Meditación.
- Respiración adecuada.
- Que el cuerpo y la mente estén presentes, evitando que la mente esté ausente, y así aprovechar los nutrientes de los alimentos al máximo.
- Eliminar barreras, que no permiten relacionarte de una manera adecuada con los demás.
- Técnicas de agradecimiento.
En las diferentes áreas de la vida de la persona ¿Qué utilidades tiene el MindFulness?
El MindFulness, nos sirve para todas las áreas de nuestra vida. Te sirve para tener más energía, vitalidad, claridad; eso quiere decir que a nivel laboral te ayuda para focalizarte, concentrarte y tener claridad en las actividades que realices día a día generando así mayor productividad.
A nivel social, te genera un sentimiento de compasión, permitiendo entender los problemas y procesos de una manera más objetiva, es decir, es como si tú mismo te observaras desde afuera, y no sentirse involucrado en esta situación.
El MindFulness te permite entender “ok… yo tengo este problema… ¿Cómo lo puedo resolver?” generando así todas las respuestas realmente, debido que, todo está dentro de ti, y si tu tienes la capacidad de no identificarte con tus pensamientos, ni con tus emociones, si no, de tener esas técnicas para ir adentro de ti mismo; tienes que tener en cuenta que, todas esas respuestas las vas a encontrar adentro.
Otra área en la cual te ayuda el MindFulness es en la creatividad, porque te conecta con ese flujo creativo, alejándote de esas distorsiones de tus pensamientos generándote así, energía y vitalidad, ya que te ayuda a oxigenar todo tu sistema.
¿Cómo se puede complementar la PNL con el MindFulness?
El MindFulness en una técnica que te va a permitir ir adentro, teniendo claros tus pensamientos y tu cerebro oxigenado generando así, una proyección mental más clara de tu mente en ese estado apropiado, generando así una correcta reprogramación desde ese estado de cerebro calmado, tranquilo, desde esas frecuencias cerebrales mucho más tranquilas, cambiando así todo el sistema neuronal, y de esta forma, podrás lograr de una manera más eficiente tus proyecciones y metas.
La Programación Neurolingüística y el MindFulness te ayudan a reprogramarte, ya que no lo haces desde tu mente, si no desde ese estado de conciencia que genera el completo equilibro y armonía de tu cuerpo y ser.
Recuerda que uno de nuestros módulos del Diplomado en Programación Neurolingüística y Coaching es MindFulness (El Tiempo es Ahora), donde podrás aprender técnicas de respiración, cómo aprender a estar en el aquí y en el ahora y cómo disminuir el estrés que te genera el día a día.
